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Comment soulager l'arthrose des mains?

Publié par Remy Berda le

Comment soulager l'arthrose des mains?

 L'arthrose est une maladie articulaire dégénérative courante qui survient lorsque le cartilage qui protège les os s'use progressivement.

Lorsque cela se produit dans les mains et les doigts, cela peut causer de la douleur, de la raideur et une perte de fonction dans ces articulations.

Il est généralement plus fréquent chez:

  • les personnes de plus de 60 ans
  • les femmes
  • les personnes ayant des antécédents familiaux d'arthrose
  • les personnes souffrant de traumatismes articulaires récurrents
  • les personnes souffrant d'obésité ou d'autres conditions telles que la polyarthrite rhumatoïde

Dans les prochains paragraphes, nous traiterons des causes, des symptômes, du diagnostique et des traitements préventifs et curatifs disponibles pour traiter l’arthrose des doigts et des mains.

 

Arthrite ou arthrose des mains ?

L'arthrose et l'arthrite sont des conditions qui affectent les articulations, mais il existe des différences clés entre les deux.

L'arthrose est une maladie dégénérative courante de l'articulation qui se produit lorsque le cartilage qui protège les os s'use progressivement. C'est une maladie qui est généralement liée à l'âge, mais peut également être causée par des traumatismes répétitifs, un surpoids ou des facteurs génétiques. L'arthrose est le plus souvent observée dans les articulations des mains et des doigts, des genoux, des hanches et de la colonne vertébrale.

L'arthrite est un terme général qui décrit une inflammation des articulations. Il existe plusieurs formes d'arthrite, chacune ayant ses propres causes et symptômes. L'arthrite peut être causée par une maladie auto-immune comme la polyarthrite rhumatoïde ou la spondylarthrite ankylosante, ou par une infection ou un traumatisme articulaire. L'arthrite peut affecter n'importe quelle articulation du corps, y compris les mains et les doigts.

 

Les causes de l’arthrose des mains

radio main

Facteurs génétiques

ll existe certains facteurs génétiques qui peuvent augmenter le risque de développer l'arthrose des mains. Ces facteurs comprennent :

  • Les gènes qui codent pour les protéines impliquées dans la formation et la réparation du cartilage. Les variations de ces gènes peuvent entraîner une augmentation de la fragilité du cartilage, augmentant ainsi le risque d'arthrose.
  • Les gènes qui codent pour les protéines impliquées dans la régulation de l'inflammation. Les variations de ces gènes peuvent entraîner une réponse immunitaire anormale, augmentant ainsi le risque d'arthrose.
  • Les gènes qui codent pour les protéines impliquées dans la régulation de la minéralisation osseuse. Les variations de ces gènes peuvent entraîner une perturbation de la minéralisation osseuse, augmentant ainsi le risque d'arthrose.
  • Il est important de noter que ces facteurs génétiques ne causent pas nécessairement l'arthrose des mains, ils augmentent seulement le risque de l'apparition de cette maladie.

 

Facteurs liés à l'âge

Il existe plusieurs facteurs liés à l'âge qui peuvent augmenter le risque de développer l'arthrose des mains:

  • L'usure naturelle du cartilage: Avec le temps, le cartilage qui protège les articulations des mains et des doigts peut s'user et devenir plus fin, ce qui augmente le risque d'arthrose.
  • Les changements hormonaux : Les niveaux d'hormones dans le corps peuvent changer au fil des ans, ce qui peut affecter la santé des articulations.
  • Les changements de la structure osseuse : La densité osseuse peut diminuer avec l'âge, ce qui peut augmenter le risque de fractures et d'autres problèmes articulaires.
  • Les dommages passés : Les traumatismes répétitifs ou les activités répétitives au fil des ans peuvent entraîner des dommages articulaires qui peuvent augmenter le risque de l'apparition de l'arthrose.
  • La sédentarité : En vieillissant, les personnes peuvent devenir moins actives, ce qui peut entraîner une perte de force musculaire et une rigidité articulaire, augmentant ainsi le risque d'arthrose.

 

Facteurs liés au mode de vie

Le mode de vie joue un rôle important dans le développement de l'arthrose de la main. Les activités professionnelles ou récréatives qui exercent une pression excessive sur les mains et les doigts, telles que jouer du piano, effectuer des tâches minutieuses, jardiner peuvent accélérer l'usure du cartilage et augmenter le risque de maladie.

Le surpoids est également un facteur de risque car il peut augmenter la pression sur les articulations des mains et des doigts.

De plus, le manque d'exercice régulier peut entraîner une perte de force musculaire et de souplesse, augmentant le risque de douleurs articulaires. 

Par conséquent, pour réduire le risque de développer de l'arthrose des mains, il est important de maintenir un poids santé, d'effectuer régulièrement des exercices d'étirement et de renforcement et d'éviter les activités qui exercent une pression excessive sur les mains.

 

Symptômes physiques liés à l’arthrose des doigts

Les symptômes physiques de l'arthrose des doigts et des mains comprennent :

  1. Douleurs : La douleur survient généralement dans les articulations des doigts et des L'utilisation de ces articulations ou le temps changeant peut le rendre plus intense. Gonflement et raideur : Les articulations enflées peuvent rendre les mouvements difficiles, ce qui rend la vie quotidienne difficile.
  1. Perte de force et de mobilité : La perte de force et de mobilité peut rendre les activités de la vie quotidienne telles que saisir des objets, se tordre le poignet et écrire
  1. Déformation des articulations : Les articulations du peuvent se déformer avec le temps, ce qui peut affecter l'apparence de vos mains et de vos
  1. Craquements : Des craquements ou claquements peuvent être entendus lorsque l'articulation touchée est fléchie ou étendue. Il est important de noter que ces symptômes varient en gravité et ne surviennent pas nécessairement chez les personnes souffrant d'arthrose des Si les douleurs articulaires réapparaissent ou interfèrent avec votre vie quotidienne, il est conseillé de consulter un médecin.

 

Comment diagnostiquer l’arthrose des mains ?

Il existe plusieurs façons de diagnostiquer l'arthrose des mains, mais les plus courantes sont les examens physiques, les radiographies et l'imagerie médicale.

Au cours de l'examen physique, les médecins vérifient si les mains et les doigts sont douloureux, enflés, raideurs ou malformés.

Les rayons X sont utilisés pour examiner les os et les articulations afin de rechercher des signes de dégénérescence du cartilage et des os.

L'imagerie médicale telle que les les IRM peuvent fournir des images plus détaillées des articulations et des tissus environnants pour identifier plus précisément les lésions.

Des tests de laboratoire peuvent également être effectués pour exclure d'autres causes possibles de douleurs articulaires.

Il est important de noter que le diagnostic d'arthrose de la main ( ou rhizarthrose du pouce) repose souvent sur une combinaison de ces différentes méthodes et sur la survenue de symptômes.

 

gant arthrose main sinactiv

Traitement de l’arthrose des mains

ll existe plusieurs options de traitement disponibles pour soulager l'arthrose et l’arthrite des mains. Les options les plus courantes incluent :

  • Les médicaments en vente libre tels que l'acétaminophène ou l'ibuprofène, qui peuvent aider à soulager la douleur et l'inflammation.
  • Les médicaments sur ordonnance tels que les AINS (Anti-Inflammatoire Non Steroïdien) ou les corticoïdes, qui peuvent être administrés par voie orale ou par injection pour soulager la douleur et l'inflammation.
  • La thérapie physique les exercices d'étirement, les gants anti-arthrose peuvent aider à maintenir la flexibilité et la force musculaire des mains et des doigts.
  • La chirurgie, qui est généralement réservée aux cas graves et peut inclure la résection de l'os, la fusion articulaire ou le remplacement articulaire.
  • Les traitements non médicamenteux tels que la thérapie par l'acupuncture, la physiothérapie, la chiropratique, la kinésithérapie, et la thérapie par l'exercice.

Notez que le choix du traitement dépendra des symptômes, de l'âge, de la gravité de la maladie et des préférences personnelles.

Il est recommandé de consulter un médecin pour discuter des options de traitement les plus appropriées pour votre cas.

 

7 moyens pour prévenir l’arthrose des doigts

Exercice régulier : Les exercices d'étirement et de renforcement aident à maintenir la souplesse et la force des articulations de la main, et l’utilisation de gants de compressions spécial arthrose permet de limiter les douleurs au quotidien.

Contrôlez votre poids : Le surpoids exerce une pression sur vos articulations et peut aggraver l'arthrose.

Évitez les mouvements répétitifs : Les mouvements répétitifs, comme taper sur un clavier ou tenir des outils, peuvent endommager les articulations de vos mains. Il est important de faire des pauses fréquentes et de changer régulièrement de position. Utilisez les bons outils.

Utilisez l'outil ergonomique pour réduire la pression sur votre poignet. Protégez vos mains : Portez des gants pour protéger vos mains contre les blessures et les dommages causés par les tâches ménagères et manuelles.

Évitez le tabac et limitez votre consommation d'alcool : Le tabagisme et la consommation excessive d'alcool peuvent augmenter le risque d'arthrose.

Consultez régulièrement votre médecin : Si les douleurs articulaires réapparaissent, consultez un médecin pour évaluer la situation et recevoir un traitement approprié.

 

En conclusion

L'arthrose des mains est un problème fréquent qui peut affecter significativement la qualité de vie. Il est important de consulter un médecin si l'on ressent des douleurs ou des raideurs articulaires. Il existe des options de traitement efficaces pour soulager les symptômes et améliorer la mobilité des mains. La prévention est également importante pour réduire le risque de développer l'arthrose des mains.

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