Les appareils de massage du cou à domicile peuvent être un outil bénéfique pour réduire les douleurs du cou et des épaules. Dans ce tour d'horizon, nous avons inclus plusieurs types différents que vous pouvez essayer pour soulager la douleur à court terme et vous détendre.
Les massages et l'automassage peuvent apporter une réduction des douleur musculaires à court terme, aident à prévenir les tensions musculaires, et contribuent également à réduire le stress.
Bien entendu, les douleurs chroniques ou les douleurs soudaines qui surviennent sans avertissement doivent toujours être examinées par un professionnel de santé.
Peut-être vous êtes-vous perdu au travers des nombreuses pages de ce site et que vous êtes davantage sujet aux douleurs en bas du dos? Si tel est le cas, lisez notre article sur les masseurs et soutiens contre les douleurs lombaires.
Vous pouvez également vous reporter à notre comparatif sur les masseurs de dos.
Les différents types de masseurs cervicaux
Il existe un large éventail d'appareils de massage pour le haut du dos, allant des petits rouleaux manuels aux fauteuils de massage avec chaleur et vibrations.
Certains masseurs de cou utilisent des principes issus de techniques de massage comme le shiatsu, le massage suédois, la madérothérapie.
Les appareils de massage des cervicales les plus populaires sont :
- les coussins de massage à pétrissage/chaleur/vibrations
- les masseurs à pétrissage/chaleur/vibrations
- les appareils de massage à percussion (pistolets de massage)
- les balles de massage
- les coussins de massage
- les tapis d'acupression
- les masseurs manuels
Les appareils de massage du cou varient en taille, en fonctions, et en prix.
Ils peuvent présenter certains avantages si vous cherchez à soulager à court terme les douleurs du cou, des épaules et du dos, à réduire le stress et à vous détendre à la fin d'une longue et dure journée.
Comment choisir le masseur cervical le plus adapté?
En ce qui concerne les appareils de massage du cou, le prix n'est pas forcément un indicateur de qualité, d'efficacité ou de puissance.
Vous pouvez vous aider du tableau ci-dessous pour visualiser rapidement les caractéristiques de chaque solution proposée dans ce comparatif:
| Produit |
Masseur Shiatsu 3D |
Rouleau de Massage en Bois |
Coussin de cou masseur cervical à mémoire de forme |
Masseur cervical intelligent 6 électrodes |
Coussin Massage Shiatsu |
Coussin Massant Repose Tête Avion |
| Avantage |
Le plus puissant |
Authentique |
Pratique |
Technologique |
Polyvalent |
Confort portable |
| Zones de massage |
Cervicales, jambes, bras |
Lombaire, cervical |
Cervicale |
Cervicale |
Diverses |
Corps |
| Pression de massage ajustable |
Oui |
Non |
Non |
Non |
Oui |
Oui |
| Fonctions supplémentaires |
Chaleur, infrarouge |
Aucune |
Chaleur |
Electrothérapie |
Chaleur, infrarouge |
Chaleur, massage ajustable |
| Taille/Encombrement |
Relativement important |
Compact |
Compact |
Compact |
N/A |
Compact |
Comparatif détaillé de 6 masseurs de cervicales
Retrouvez également le résumé de cet article en vidéo:
Coussin Massant Repose Tête Voyage
Découvrez ce nouveau Coussin Massant Repose Tête idéal pour les voyages et ultra-confortable grâce à ses fonctions chauffantes, massantes et sa mousse à mémoire de forme!
☑ Confort portable : Compact et facile à transporter, il vous accompagne partout.
☑ Matériaux de haute qualité : Extérieur respirant et anti-transpiration, intérieur en mousse à mémoire de forme haute densité pour un soutien tout en douceur
☑ Fonctionnalités avancées : Trois niveaux de chauffage ajustables et trois niveaux de massage par compression
☑ Recharge rapide et autonomie : Charge complète en 2 à 4 heures, jusqu'à 8 heures d'utilisation.
☑ Polyvalent : Idéal pour les voyages, les trajets longs, la relaxation au bureau et à la maison dans différentes positions.
☑ Adapté à tous : Convient aux enfants de plus de sept ans, aux adultes et aux seniors.
Masseur Shiatsu 3D: le plus puissant
Facile à utiliser mais complet et puissant, ce masseur orienté cervicales est aussi très pratique pour masser d'autres zones du corps: jambes, bras... grâce à ses manchettes qui permettent d'augmenter ou de réduire la pression exercée lors des massages.
C'est la première fois que j'ai l'occasion de masser mes muscles si profondément, et c'est d'ailleurs le seul type de masseur cervical qui permet de travailler aussi intensément.
La batterie intégrée est très pratique et évite de devoir brancher l'appareil de massage à chaque utilisation.
Ses avantages:
☑ Soulage les douleurs cervicales
☑ S'applique facilement sur n'importe quel zone douloureuse du corps
☑ Pression de massage ajustable grâce aux manchettes
☑ Diffusion de chaleur + Infrarouge + Massage Shiatsu
☑ Mode massage intelligent intégré
☑ Fonction Energy Saver
Ses défauts:
☒ Encombrement relativement important
☒ Tarif élevé en comparaison aux autres modèles
Rouleau de Massage en Bois: le plus authentique
Rouleau de massage composé de 36 perles de massage en bois et de cordes en nylon très résistantes au temps et aux sollicitations.
Une fois pris en main, ce masseur traditionnel originaire d'Amérique Latine vous procurera des sensations très plaisantes et vous permettra de masser vos points de douleur assez précisément.
Les massages sont très agréables, mais nécessitent que vous soyez actif et concentré, rien à voir avec un masseur électrique 100% automatique.
Personnellement, les billes ont eu tendance à être moins agréables après des utilisations répétées (micro-irritations).
Si vous souhaitez l'utiliser souvent ou tout simplement pour booster son efficacité, je vous conseille d'utiliser ce masseur cervical manuel avec une huile essentielle ou huile de massage.
Ses avantages:
☑ Auto-massage lombaire et cervical en profondeur
☑ Détend les muscles, draine la lymphe, améliore la circulation sanguine
☑ Cordes en nylon très résistantes
☑ Tarif
Ses défauts:
☒ Nécessite d'être actif et concentré
☒ Plus efficace avec des huiles essentielles
Coussin de cou masseur cervical à mémoire de forme: le plus pratique
Ce coussin de cou de type voyage très doux serait déjà un compagnon de choix dans vos trajets, même s'il n'intégrait pas de fonction chauffante et massante.
Mais justement, celui-ci intègre des tête de type shiatsu et une fonction chauffante qui a le mérite d'être là, bien q'un peu légère à mon goût.
Facile à utiliser, ce petit coussin de cou ultra-transportable peut être maintenu autour du coup grâce à deux cordons mâle/femelle réglables.
Le seul hic pour moi, c'est qu'à moins d'avoir un cou imposant, le serrage maximal de permet pas aux têtes de massage de masser profondément les muscles.
Si vous êtes de corpulence relativement fine, vous serez obligé.e comme moi d'appuyer l'arrière de votre tête contre un support ou un appui tête pour des massage vraiment efficaces.
Ses avantages:
☑ 2en1: Coussin de Cou et Masseur Shiatsu
☑ Mousse à Mémoire de Forme Haute-Densité
☑ Soulage les Douleurs Cervicale
☑ 3 Modes de Massage
☑ Facile à Transporter
Ses défauts:
☒ Diffusion de chaleur légère
☒ Il faut que la tête soit posée pour un massage profond
Masseur cervical intelligent 6 électrodes: le plus technologique
4 modes de massage, des électrodes réglables, une télécommande intégrée... Ce masseur cervical ne plaisante pas, et intègre ce qu'il se fait de mieux en matière de technologie de massage relaxant.
Ne vous attendez pas à vous faire pétrir les cervicales comme avec les autres masseurs présentés sur cette page, mais profitez plutôt d'un massage doux et voluptueux très apaisant.
En réglant l'intensité au maximum, les sensations sont quand même bien présentes!
Ses avantages:
☑ Soulage les douleurs cervicales et détend la nuque
☑ 6 électrodes intégrés
☑ 4 Modes de Massage
☑ 15 intensités au choix
☑ Télécommande fournie
Ses défauts:
☒ Massage plus léger qu'avez des tête shiatsu
☒ Ne peux pas être utilisé pour d'autres zones du corps
☒ Plus fragile que les autres masseurs du comparatif
Coussin Massage Shiatsu: le plus polyvalent
Ce masseur incontournable est aussi pratique qu'efficace!
C'est un compromis idéal entre portabilité et puissance, qui dispose en plus d'un excellent rapport qualité/prix.
Ce modèle intègre la fonction massage shiatsu, ainsi que le chauffage et la diffusion d'ondes infrarouges.
Il est facile à régler grâce à un bouton unique et inspire confiance de par la qualité de ses matériaux.
Ses avantages:
☑ Idéal pour les douleurs cervicales
☑ S'applique facilement sur n'importe quel zone douloureuse du corps
☑ Diffusion de chaleur + Infrarouge + Massage Shiatsu
☑ Portabilité
☑ Simplicité d'utilisation
Ses défauts:
☒ Massage plus léger qu'avec masseur à manchettes
Autres conseils pour soulager les douleurs cervicales
Si vous souffrez d'une douleur mineure au cou et à l'épaule due à une entorse ou à une blessure, il peut être utile de reposer la zone pendant quelques jours.
N'oubliez pas que les activités quotidiennes, comme travailler sur un ordinateur ou tenir un téléphone à l'oreille pendant de longues périodes, peuvent fatiguer votre cou et vos épaules. Si vous le pouvez, essayez de faire une pause dans ces activités.
Voici d'autres conseils pour gérer les douleurs du cou et des épaules :
- Mettez de la glace sur la zone douloureuse pendant 15 minutes trois à quatre fois par jour.
- Traitez la zone avec de la chaleur et du froid en alternant 15 minutes de glace et 15 minutes de chaleur humide ou sèche.
- Maintenez une bonne posture afin que les tendons et les muscles de votre cou et de vos épaules restent dans leur position correcte.
- Évitez les positions de sommeil qui exercent une pression sur votre cou ou votre épaule.
- Si votre literie s'affaisse, envisagez d'échanger votre oreiller ou votre matelas pour des types de soutien, comme un oreiller de soutien cervical et un matelas de fermeté moyenne.
- Prenez des analgésiques en vente libre si nécessaire.
- Utilisez une pommade antidouleur en vente libre lorsque cela est nécessaire.
- Faites des exercices d'amplitude de mouvement pour les bras.
- Faites des étirements du cou, des bras et des épaules chaque jour.
Quand consulter un médecin ou un spécialiste pour une douleur cervicale ?
Les douleurs de la nuque et des épaules peuvent avoir des causes sous-jacentes qui nécessitent un soutien médical.
La plupart de ces affections sous-jacentes répondent bien aux traitements en vente libre.
D'autres peuvent nécessiter des traitements prescrits, notamment une thérapie physique, des médicaments ou une intervention chirurgicale.
Les causes potentielles de douleurs au cou et à l'épaule qui peuvent nécessiter l'intervention d'un médecin sont les suivantes :
- bursite
- ostéoarthrite
- déchirure de la coiffe des rotateurs
- dégénérescence discale
- hernie discale…
Faites vérifier par un professionnel de la santé les douleurs aiguës et sévères qui surviennent brusquement.
Vous pouvez d’abord vous tourner vers un osthéopathe ou un kinésithérapeute dans un premier temps puis consulter des spécialistes de la médecine traditionnelle dans un second temps.
Une douleur chronique qui interfère avec votre vie quotidienne, y compris votre sommeil, nécessite également l'avis d'un professionnel de santé.
Plus tôt vous obtiendrez un diagnostic, plus tôt vous pourrez commencer un traitement et commencer à vous sentir mieux.
Questions fréquentes sur les masseurs cervicaux
Peut-on dormir avec un appareil de massage du cou ?
Cela dépend. Certains appareils de massage du cou, comme les oreillers de massage, sont conçus pour être utilisés pendant la nuit.
Si votre masseur n'est pas spécifiquement conçu à cet effet, ne dormez pas avec. Vous risquez de glacer ou de surchauffer la zone concernée.
Les appareils électriques qui sont attachés à votre cou ou à votre épaule présentent également un risque d'étranglement.
À quelle fréquence dois-je utiliser un appareil de massage du cou pour soulager ma douleur ?
Étant donné le large éventail d'appareils de massage du cou disponibles, la meilleure règle à suivre est de suivre les instructions d'utilisation du fabricant.
Est-il possible de trop utiliser un masseur ?
Il n'existe pas de directives professionnelles concernant l'utilisation des appareils de massage du cou. Cependant, les personnes qui les utilisent mentionnent parfois qu'une surutilisation est possible.
Si vous ressentez une gêne, une douleur ou une irritation en utilisant votre masseur, c'est que vous en faites trop. Parlez-en à un professionnel de la santé pour obtenir son avis sur l'utilisation quotidienne et le moment opportun pour vos besoins.
Puis-je utiliser un masseur de cou pendant ma grossesse ?
Le massage pendant la grossesse, y compris le massage par vibrations à partir d'un appareil, est généralement sans danger pour la plupart des personnes après le premier trimestre. Demandez l’avis d’un médecin dans tous les cas.
Y-a-t il des contre-indications à utiliser un masseur cervical ?
Généralement non. Toutefois, les personnes souffrant de certains problèmes de santé, tels que l'hypertension artérielle, ont intérêt à éviter les appareils de massage du cou.
Quels que soient vos antécédents médicaux, parlez-en à votre médecin avant d’utiliser un appareil de massage cervical.
Notre conclusion
L'automassage cervical à l’aide de masseurs peut avoir des effets bénéfiques sur la réduction de la douleur et le soulagement du stress.
Les masseurs cervicaux disponibles aujourd'hui offrent différents niveaux de vitesse ou de vibrations, ainsi que différents effets massants.
De nombreux types d'appareils de massage ou de confort du cou peuvent être utilisés pour soulager les douleurs du dos, des épaules et du cou de manière autonome à la maison.
Les appareils de massage du cou peuvent soulager les douleurs cervicales causées par des foulures, des entorses et des affections telles que l'arthrose. En outre, ils peuvent être utilisés pour réduire l'inconfort causé par les maux de tête dus aux tensions et au stress.
Si vous êtes régulièrement victime de mal de dos, un coussin de soutien cervical ou une ceinture de traction cervicale peuvent être d'excellents complément aux séances de massage et d’auto-massage.
